[...] wbijając igła tylko tak starsznie wygląda ale jak wbijesz to możesz i ruszać strzykawką i wkładać i wyciagać w dupie ją mając cały czas i nic nie czujesz zrozum jedyny ból jaki istnieje to przy wstrzykiwaniu tego do środka - jak Ci się śpieszy - i może troche po - zależy co wbijasz - ale wciąż to tak jakby Cie komar ugryzł: w****ia Cie i [...]
w końcu best nie na darmo jest nazywany najbardziej utalentowanym piłkarzem jaki kiedykolwiek chodził po ziemi. może i później zaczął pić ale za to jak grał w czasach swojej świetności... kto wie czy większym talentem nie był duncan edwards gdyby nie przedwczesna śmierć
Saifa kata nie znam. W pinianie i w ogóle w większości kata raz zbyt duże przestoje są, raz coś jest za szybko. Gość w ogóle jakies takie nijakie ma pozycje i techniki. W sumie te filmiki nie podobają mi się z racji tego, ze wykonanie kata w taki sposób nie jest niczym nadzwyczajnym. Ale schemat można sobie z nich przypomnieć. A teraz ty master [...]
To na tym filmie tylko tak wygląda - wystarczy zobaczyć w jaki sposób ten go atakuje tym kijem - wali pod takim kątem oraz w takie miejsca, oraz w tym miejscu kija, że on się musi złamać - minimalny punkt podparcia (tak jest gostek ustawiony), długie ramię kija poza punktem podparcia (tak gostek wali kijem), walenie w miejsce gdzie jest mocno [...]
[...] chociaż do tego, jak jest u Ciebie, będziesz musiał dojść sam. Właśnie dlatego dobrze jest już wcześniej mieć obcykaną dietę i manewrowanie makroskładnikami, żeby od razu było wiadomo jaki wariant wyjściowy będzie optymalny, w zależności od założonego celu. Eksperymentowanie dopiero na cyklu to ryzyko i strata czasu oraz potencjału środków.
Jeszcze raz dzieki:)Moze moglbys mi pomoc w jeszcze jednej rzeczy-chodzi mi o plan treningowy?Czy moglbys mi napisac lopatologicznie jakis plan?Szukalem troche ale jakos nie moge niczego dla siebie znalezc.Mam do dyspozycji silownie 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny.Mam 23 lata,177 cm,80 kg.Cwiczylem kiedys 8 miesiecy,ale raczej bez pojecia i planu [...]
[...] udany gdyby nie wiosłowanie - ale wiosłowanie na treningu z MC jest dla mnie słabą opcja dlatego szykuje sie ze zmiana treningu od przyszlego miesiaca :D Nie pije takich rzeczy ale dzisiaj wyjątkowo wrzucilem do koszyka przechodzac obok - najlepszy napoj 0kcal jaki pilem :) Polecam! /SFD/Images/2015/6/20/920b16a611bd4c3390a51d6ef18e9984.jpg
Witaj Agafitness ponownie. Tak startowalem w 94 roku 28 października. Popatrz jaki ten świat jest mały. Bardzo mile wspominam te czasy. Startowała też tam moja zawodniczka Barbara Wolnik która zdobyła mistrzostwo Świata i Europy. Także jak na zespół dwuosobowy wypadliśmy nienajgorzej przywożąc trzy złote i jeden srebrny medal. Pozdrawiam serdecznie
wielkie dzieki no cos tam porobie i zobacze jaki bedzie stan, jak zacznie sie powiekszac to niestey trzeba bedzie sie na jakis czas pozegnac z silka, a operacja z uzyciem siatki chyba nie jest taka zła, fakt ma sie cos obcego w sobie ale jest to dosc dobre wzmocnienie i mniejsze ryzyko nawrotu. No niestety nie jestem z Krakowa, chociaz nie ma [...]
[...] Pamiętaj też że wszystkiego z dnia na dzień nie zrobisz to jest długotrwały proces. Rzeczywiście jak na 182 cm, 65 kg to mało domyślam się ze jestes dosc mikrej postury pozostaje ci jedynie trenować i trenować albo wywiedzieć się jaki poziom prezentuję ten klub do którego chcesz sie zapisać(żeby sie nie rzucać na zagłębokie wody odrazu). Pozdro
też wrzuć pas to pójdzie siad :) z pasami magia jest, hyhy. o wiele łatwiej. dobre pasy ma np. powerbelts. nie wiem jaki ma boksero. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-16 21:33:09
[...] sztangielkami 20+20 47,5kg(na 1)/1 x max 37,5kg Zmniejszylem w tych siadach i przynajmniej caly trening zrobiony normalnie. Ogolnie chyba najlepszy trening nog z tego planu jaki mialem. Polprzysiad normalnie dolozylem, zapas byl jeszcze na pewno na 6p z 10 kg nawet. Te wieksze powtorzenia to sie zadyszalem. Wykroki tez zmniejszylem ciezar i [...]
[...] nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg Klatka:109,5cm/~110,5cm Pas: troche mniejszy,ale nie mierzylem jaki byl przed i po. Bynajmniej ciagle podobnym poziomie sie utrzymuje Lapka luz: przed nie wiem, chyba 33cm/teraz 33,5cm/spina 37,5cm Udo: 63cm/63,5cm Lydka: 41cmP,40cmL/to [...]
[...] Mysle, ze to w miare wiarygodne obliczenia sa, wyszlo mi 3265 kcal. Ogolnie przyjalem gorne granice i wybralem typ budowy mezo. Od tego wyniku odejme jakies 200 kcal + do tego aero/interwały. Co tydzien bede odejmowac ze 100 kcal(powiedzcie czy nie za duzo), a jak slabo bedzie isc to wiecej(a jest taka opcja, bo gorne [...]
aha.. czy moglbys mi wiec doradzic jaki przedmiot zdawac na maturze, zeby dostac sie na jakies studia medyczne . czy jest to moze przywilej tylko dla "medyków" ? no i co oprocz tego biora pod uwage ? "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z [...]
taa, nie wątpliwie jest to najważniejszy dział anatomi i fizjologi jaki powinien opanować każdy samiec chcąc bezpiecznie i efektywnie kopulować z samicami Pozdrawiam chłopaki! Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)
NO dobra to na obiad będę szamał gotowane warzywa z ryżem a te tłuszcze zdrowe z jakich produktów mam uzyskać. Sory ale mało jeszcze wiem na ten temat więc pytam. A chleb jaki najlepiej jest jeść? Słyszałem kiedyś że taki z ziarnami bo jest lepszy.
0. Jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, MC, wyciskanie leżąc? 1. Dlaczego ten plan jest taki skomplikowany? Jaki plan miałeś wcześniej i dlaczego chcesz go zmienić? 2. Dlaczego są treningi w których nie wykonujesz przysiadu ani martwego ciągu? 3. Dlaczego w planie nie ma podciągania na drążku ani pompek na poręczach? 4. Kolejność [...]
"1: ile czasu w przyblizeniu zajmuje wykonanie jednego zestawu cwiczen?" -- zalezy ile masz cwiczen, jak ciezki jest trening, jakie przerwy robisz, jaki masz zapał . Róznie to bywa, mnieje wiecej od 40 do 60 minut, "2.czy w układaniu zestawu cwiczen ujmuje sie takze cos na brzuch?(bo nie zauwazylem przegladajac przykladowe [...]
Cyklon 1 by - Szoho
